Prywatna rehabilitacja Poznań
Rehabilitacja to szeroki proces przywracania sprawności fizycznej, psychicznej i społecznej osobom z ograniczeniami funkcjonalnymi. Fizjoterapia jest kluczowym elementem rehabilitacji, ale to pojęcia często używane zamiennie.
Rehabilitacja obejmuje:
Fizjoterapię (ćwiczenia, terapia manualna, zabiegi fizykalne)
Terapię zajęciową
Logopedię
Wsparcie psychologiczne
Pomoc społeczną
Fizjoterapia to: Praktyczne działania fizjoterapeuty – terapia manualna, ćwiczenia lecznicze, techniki mobilizacyjne, trening medyczny. To element procesu rehabilitacji skupiony na przywracaniu funkcji ruchowych.
W Fizjo Familia w Poznaniu na Jeżycach oferujemy profesjonalną fizjoterapię jako rdzeń procesu rehabilitacyjnego. Nasz zespół koncentruje się na praktycznych działaniach przywracających sprawność ruchową.
Dla kogo?
Osoby po urazach i operacjach
Pacjenci z problemami ortopedycznymi
Sportowcy wracający do aktywności
Osoby z przewlekłym bólem
Fizjoterapia to praktyczny "silnik" rehabilitacji – to działania terapeuty, które bezpośrednio wpływają na Twój powrót do sprawności.
Czas rehabilitacji po zabiegu chirurgicznym jest bardzo indywidualny i zależy od wielu czynników: rodzaju operacji, wieku pacjenta, stanu zdrowia przed zabiegiem oraz systematyczności w terapii.
Orientacyjne ramy czasowe:
Rehabilitacja kolana (np. po rekonstrukcji ACL):
6-12 miesięcy intensywnej pracy, pełny powrót do sportu po 9-12 miesiącach
Rehabilitacja barku (np. po artroskopii):
2-4 miesiące na odzyskanie podstawowych funkcji, 6-9 miesięcy na pełną sprawność
Rehabilitacja kręgosłupa (np. po operacji dyskopatii):
6-12 tygodni fazy ostrej, następnie długoterminowa praca nad stabilizacją
Rehabilitacja biodra (po endoprotezie):
6-8 tygodni intensywnej fizjoterapii, 3-6 miesięcy na pełną sprawność
Co wpływa na szybkość powrotu do sprawności?
Systematyczność – regularne wizyty i ćwiczenia domowe
Stan sprzed operacji - Prerehabilitacja – im lepsze przygotowanie (prehabilitacja), tym szybszy powrót
Wiek i ogólna kondycja
Motywacja i zaangażowanie pacjenta
Jakość opieki fizjoterapeutycznej
Etapy rehabilitacji pooperacyjnej:
Faza wczesna (pierwsze dni/tygodnie):
Kontrola obrzęku, łagodzenie bólu, pierwsze delikatne ruchy
Faza pośrednia:
Przywracanie zakresu ruchów, wzmacnianie mięśni, praca nad chodzeniem
Faza zaawansowana:
Trening funkcjonalny, powrót do codziennych aktywności, przygotowanie do sportu
W Fizjo Familia w Poznaniu prowadzimy kompleksową rehabilitację pooperacyjną na każdym etapie. Nasz gabinet na Jeżycach jest wyposażony w sprzęt do treningu medycznego, co pozwala na pełen zakres terapii – od fazy wczesnej po zaawansowany trening funkcjonalny.
Im wcześniej, tym lepiej – przy zachowaniu zaleceń medycznych. Nowoczesne podejście do rehabilitacji zakłada, że najlepiej jeszcze przed zabiegiem zacząć od przygotowania ciała do zabiegu, czyli o prerehabilitacje.
Po świeżym urazie (skręcenie, naderwanie):
Konsultacja ze specjalistą w ciągu 24-48 godzin. Nawet jeśli pełna terapia zaczyna się później, wczesna ocena i zalecenia są kluczowe.
Po złamaniu:
Rehabilitacja rozpoczyna się często już w gipsie (ćwiczenia wolnych stawów, przeciwdziałanie zanikowi mięśni). Intensywna terapia – po zdjęciu unieruchomienia.
Po operacji:
Zazwyczaj pierwsza wizyta w ciągu kilku dni po zabiegu (zależy od typu operacji i zaleceń chirurga). Wczesna mobilizacja zapobiega powikłaniom.
Po przeciążeniu/kontuzji sportowej:
Natychmiast. Im szybciej specjalista oceni uraz, tym większa szansa na szybki powrót bez powikłań.
Dlaczego wczesna rehabilitacja jest ważna?
Zapobiega powikłaniom – sztywności stawów, zanikowi mięśni, obrzękom
Przyspiesza gojenie – kontrolowany ruch poprawia krążenie i regenerację tkanek
Redukuje ból – odpowiednie techniki łagodzą dolegliwości
Skraca czas powrotu do pełnej sprawności
Minimalizuje lęk ruchowy – im dłużej czekamy, tym większy strach przed ruchem
Zasada złotego środka:
Nie oznacza to forsowania bólu! Wczesna rehabilitacja = kontrolowany, dozowany ruch pod okiem specjalisty, a nie "przećwiczenie" urazu na siłę.
W gabinecie rehabilitacji w Poznaniu na Jeżycach przyjmujemy pacjentów po świeżych urazach i pomagamy już od pierwszych dni. Nasz zespół wie, jak bezpiecznie rozpocząć terapię, aby przyspieszyć powrót do sprawności.
Rehabilitacja nie powinna być źródłem intensywnego bólu, choć pewien dyskomfort podczas terapii jest normalny i często sygnalizuje, że pracujemy nad właściwym obszarem.
Rodzaje "bólu" w rehabilitacji:
1. "Dobry" dyskomfort
To uczucie rozciągania, napięcia mięśni podczas ćwiczeń, lekki ucisk przy terapii manualnej. Pacjenci często opisują to jako "bolało, ale pomogło". To naturalna część procesu.
2. Ból adaptacyjny (zakwasy)
1-2 dni po intensywnej sesji możesz czuć się jak po treningu – mięśnie "protestują". To znak, że organizm się adaptuje. To uczucie powinno ustąpić w ciągu 24-48 godzin.
3. Nieprawidłowy ból
Ostry, piekący, promieniujący ból podczas lub po terapii – to sygnał, że coś jest nie tak. Fizjoterapeuta powinien natychmiast dostosować plan.
Skala bólu w rehabilitacji:
Często używa się skali 0-10, gdzie:
0-3: Akceptowalne – lekki dyskomfort, "czuję że pracuję"
4-5: Granica – komunikuj fizjoterapeucie
6-10: Zbyt dużo – należy zmniejszyć intensywność
Co wpływa na odczucie bólu?
Faza rehabilitacji – wczesna faza (tuż po urazie/operacji) wymaga delikatności
Próg bólowy – bardzo indywidualny
Rodzaj techniki – suche igłowanie czy głęboki masaż mogą być bardziej odczuwalne
Komunikacja z fizjoterapeutą – Twój feedback zmienia przebieg terapii
Jak minimalizować dyskomfort?
W Fizjo Familia w Poznaniu stawiamy na:
Stałą komunikację – mówisz co czujesz, dostosowujemy intensywność
Stopniowanie obciążenia – nie forsujemy, budujemy progresywnie
Edukację – rozumiesz CO robimy i PO CO, to redukuje lęk
Indywidualne tempo – szanujemy Twój próg bólu
Techniki które mogą być bardziej odczuwalne:
Terapia punktów spustowych
Suche igłowanie
Głęboki masaż tkanek
Mobilizacje stawów z oporem
Ale pamiętaj: Fizjoterapeuta zawsze może dostosować technikę do Twoich granic.
Najskuteczniejsza rehabilitacja to połączenie obu form – profesjonalna opieka w gabinecie + systematyczna praca w domu. Jedno bez drugiego rzadko daje optymalne efekty.
Rehabilitacja w gabinecie:
Zalety:
Profesjonalna diagnostyka – fizjoterapeuta ocenia postępy, koryguje błędy
Zaawansowane techniki – terapia manualna, mobilizacje, suche igłowanie
Sprzęt specjalistyczny – urządzenia do treningu, pomoce terapeutyczne
Motywacja i kontrola – łatwiej się mobilizować pod okiem specjalisty
Bezpieczeństwo – fizjoterapeuta pilnuje prawidłowej techniki
Kiedy niezbędna:
Bezpośrednio po operacji lub poważnym urazie
Przy złożonych problemach wymagających specjalistycznej diagnostyki
Gdy potrzebujesz technik manualnych (nie zrobisz tego sam)
Przy braku postępów w rehabilitacji domowej
Rehabilitacja domowa:
Zalety:
Systematyczność – ćwiczenia codziennie, nie tylko 2-3x w tygodniu w gabinecie
Dostępność – nie tracisz czasu na dojazdy
Utrwalenie nawyków – uczysz się samodzielności
Kontynuacja – możesz ćwiczyć nawet po zakończeniu terapii w gabinecie
Kiedy wystarczająca:
Późna faza rehabilitacji (utrzymanie efektów)
Profilaktyka po zakończonym leczeniu
Proste dolegliwości pod kontrolą specjalisty (który zlecił ćwiczenia)
Ograniczenia:
Brak korekt techniki – możesz utrwalać błędy
Ryzyko forsowania lub zbyt małej intensywności
Brak dostępu do zaawansowanych technik
Optymalna strategia:
W Fizjo Familia w Poznaniu budujemy hybrydowy model:
Faza intensywna (2-6 tygodni):
2-3 wizyty w gabinecie tygodniowo + codzienne ćwiczenia domowe
Faza pośrednia (następne 2-3 miesiące):
1-2 wizyty w tygodniu + systematyczna praca w domu
Faza utrzymania:
Wizyty kontrolne co 2-4 tygodnie + samodzielny trening
Czego potrzebujesz do rehabilitacji domowej?
Indywidualny plan ćwiczeń – przygotowany przez fizjoterapeutę
Podstawowy sprzęt – mata, taśma oporowa, piłka (często wystarczy)
Instrukcje wideo lub pisemne – żeby pamiętać prawidłową technikę
Systematyczność – 15-30 minut dziennie daje lepsze efekty niż 2h raz w tygodniu
Co daje gabinet Fizjo Familia na Jeżycach?
✓ Pełna diagnostyka i ocena funkcjonalna
✓ Terapia manualna, mobilizacje, techniki powięziowe
✓ Trening medyczny na profesjonalnym sprzęcie
✓ Indywidualny plan ćwiczeń domowych
✓ Regularna kontrola postępów i modyfikacja terapii
Rehabilitacja ortopedyczna to specjalistyczny dział fizjoterapii skupiony na problemach układu ruchu – kości, stawów, więzadeł, mięśni i ścięgien.
Czym zajmuje się rehabilitacja ortopedyczna?
Leczenie urazów:
Skręcenia stawów (skokowego, kolanowego, nadgarstkowego)
Zwichnięcia
Naderwania i zerwania więzadeł
Kontuzje sportowe
Rehabilitacja pooperacyjna:
Po operacjach stawów (kolano, bark, biodro)
Po zabiegach kręgosłupa
Po endoprotezoplastyce (sztuczne stawy)
Po artroskopii Więcej o rehabilitacji kolan →
Leczenie schorzeń przewlekłych:
Choroba zwyrodnieniowa stawów
Problemy z kręgosłupem (dyskopatia, skolioza)
Zespoły bólowe (ból barku, kolana, biodra)
Zaburzenia postawy
Metody stosowane w rehabilitacji ortopedycznej:
W Fizjo Familia w Poznaniu wykorzystujemy:
✓ Terapia manualna – mobilizacje stawów, techniki powięziowe
✓ Trening medyczny – wzmacnianie, stabilizacja, propriocepcja
✓ Suche igłowanie – redukcja napięć mięśniowych
✓ Kinesiotaping – wsparcie stawów i mięśni
✓ Edukacja pacjenta – nauka prawidłowych wzorców ruchowych
Dla kogo?
Sportowcy po kontuzjach
Osoby po operacjach ortopedycznych
Pacjenci z bólem stawów lub kręgosłupa
Osoby starsze z chorobami zwyrodnieniowymi
Każdy po urazie narządu ruchu
Rehabilitacja ortopedyczna vs sportowa:
Często się pokrywają, ale:
Ortopedyczna – szerszy zakres (także osoby nieaktywne, po operacjach, seniorzy)
Sportowa – ukierunkowana na powrót do sportu, profilaktyka kontuzji
Etapy rehabilitacji ortopedycznej:
Faza wczesna:
Redukcja bólu i obrzęku, ochrona tkanek, delikatna mobilizacja
Faza pośrednia:
Przywracanie zakresu ruchów, wzmacnianie mięśni, poprawa propriocepcji
Faza zaawansowana:
Trening funkcjonalny, powrót do pełnej aktywności, profilaktyka nawrotów
W naszym gabinecie rehabilitacji ortopedycznej na poznańskich Jeżycach prowadzimy kompleksową terapię od fazy ostrej po zaawansowany trening medyczny.
Wniosek:
Rehabilitacja ortopedyczna to specjalistyczna opieka nad układem ruchu – od leczenia urazów po długoterminową profilaktykę.
Wybór odpowiedniego fizjoterapeuty wpływa na szybkość i skuteczność powrotu do sprawności. Oto na co zwrócić uwagę szukając rehabilitacji w Poznaniu.
Kwalifikacje i doświadczenie:
✓ Wykształcenie wyższe – studia magisterskie z fizjoterapii
✓ Specjalizacje – dodatkowe kursy
✓ Doświadczenie – lata pracy z konkretnymi problemami (sport, pooperacja, neurologia)
✓ Prawo wykonywania zawodu – wpis do rejestru fizjoterapeutów, możesz to sprawdzić za darmo w internetowym rejestrze KIF.
Dobry fizjoterapeuta:
Przeprowadza szczegółowy wywiad i badanie funkcjonalne
Wyjaśnia co robi i dlaczego
Dostosowuje terapię do Twoich możliwości i celów
Edukuje – uczy jak unikać nawrotów
Słucha – uwzględnia Twój feedback o bólu i komforcie
Zapisz się na wizytę już teraz!
Nie musisz czekać ani się zastanawiać – wybierz sposób kontaktu, który Ci odpowiada, i zarezerwuj wizytę wtedy, kiedy Ci wygodnie. Jesteśmy tu, żeby Ci pomóc.
FAQ
Bądźmy w kontakcie!
