Fizjoterapeuta ortopedyczny
Jeżyce Poznań
Zespół fizjoterapeutów w centrum poznańskich Jeżyc zadba o zdrowie Twojego ciała!
Fizjoterapia ortopedyczna to specjalistyczna dziedzina skupiająca się na leczeniu problemów narządu ruchu – stawów, kości, więzadeł, mięśni i ścięgien. Jej celem jest przywrócenie sprawności, eliminacja bólu i powrót do pełnej funkcjonalności.
Czym konkretnie zajmuje się fizjoterapeuta ortopedyczny:
Rehabilitacja pooperacyjna – powrót do sprawności po zabiegach ortopedycznych (rekonstrukcja ACL, artroskopia kolana, endoproteza biodra, operacje kręgosłupa)
Leczenie po urazach – skręcenia stawów, zwichnięcia, złamania, zerwania więzadeł, uszkodzenia łąkotek
Terapia schorzeń kręgosłupa – dyskopatia, rwa kulszowa, zmiany zwyrodnieniowe, przewlekły ból pleców
Leczenie bólu stawów – bark (zespół bolesnego barku, impingement), biodro, kolano, staw skokowy
Zespoły przeciążeniowe – łokieć tenisisty/golfisty, zespół cieśni nadgarstka, zapalenie ścięgna Achillesa, ostroga piętowa
Prehabilitacja – przygotowanie do zabiegu ortopedycznego (wzmocnienie przed operacją przyspiesza regenerację po niej)
Korekta wad postawy – nieprawidłowe wzorce ruchowe prowadzące do bólu i przeciążeń
Metody które stosujemy:
Terapia manualna (mobilizacje, manipulacje), trening medyczny (wzmacnianie, stabilizacja), suche igłowanie, kinesiotaping, neuromobilizacja.
W Fizjo Familia w Poznaniu nie ograniczamy się do usuwania objawów – szukamy przyczyny problemu i pracujemy nad trwałym rozwiązaniem.
"Fizjoterapia ortopedyczna to kompleksowa opieka nad narządem ruchu – od urazu, przez operację, po powrót do pełnej sprawności."
Rehabilitacja po operacji kolana jest kluczowa dla powrotu do pełnej sprawności. Bez odpowiedniej terapii ryzykujesz sztywność stawu, utratę siły mięśniowej i nawracający ból.
Najczęstsze operacje kolana:
Rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego (ACL) – najczęstsza kontuzja u sportowców
Artroskopia kolana – usunięcie uszkodzonej łąkotki, wygładzenie chrząstki
Endoproteza kolana – wymiana stawu przy zaawansowanych zmianach zwyrodnieniowych
Jak wygląda rehabilitacja:
Faza 1: Ochrona i redukcja obrzęku (pierwsze dni-tygodnie)
Cel: wygojenie tkanek, redukcja bólu i obrzęku, przywrócenie podstawowej ruchomości.
Co robimy: delikatna mobilizacja rzepki, ćwiczenia izometryczne (napinanie mięśnia bez ruchu stawu), chodzenie o kulach z kontrolą obciążenia, limfodenaż (redukcja obrzęku).
Faza 2: Przywracanie ruchomości i siły (tygodnie)
Cel: pełny zakres ruchu w kolanie, wzmocnienie mięśnia czworogłowego i kulszowo-goleniowych.
Co robimy: mobilizacje stawu kolanowego, ćwiczenia wzmacniające (najpierw bez obciążenia, potem z oporem), praca nad propriocepcją (czucie głębokie), trening chodu.
Faza 3: Trening funkcjonalny (miesiące)
Cel: przygotowanie do pełnej aktywności – spacery, schody, sport.
Co robimy: ćwiczenia jednokończynowe (przysiady na jednej nodze), trening stabilizacji, ćwiczenia pliometryczne (skoki – dla sportowców), specyficzne dla sportu ruchy.
Najczęstsze błędy pacjentów:
❌ Za szybki powrót do aktywności (bo "już nie boli")
❌ Pomijanie ćwiczeń domowych
❌ Forsowanie ruchu przez ból
❌ Brak cierpliwości w odbudowie siły
(więcej o rehabilitacji kolan)
W Fizjo Familia na Jeżycach prowadzimy rehabilitację od pierwszych dni po operacji aż do pełnego powrotu do sportu. Współpracujemy z ortopedami, dbając o bezpieczny proces regeneracji.
Ból barku to jeden z najczęstszych problemów ortopedycznych. Dobra wiadomość: większość przypadków reaguje na leczenie zachowawcze (fizjoterapia + ćwiczenia) bez konieczności operacji.
Najczęstsze przyczyny bólu barku:
Zespół bolesnego barku (impingement) – ucisk ścięgien rotatorów między kością ramienną a wyrostkiem barkowym
Zapalenie ścięgien rotatorów – przewlekłe przeciążenie prowadzi do zapalenia i bólu
Zamrożony bark (frozen shoulder) – postępująca sztywność i ból, często bez jasnej przyczyny
Zerwanie stożka rotatorów – częściowe lub całkowite, wymaga różnej strategii leczenia
Niestabilność stawu barkowego – zbyt duża ruchomość prowadząca do bólu i "wyskakiwania"
Kiedy fizjoterapia wystarczy:
Ból bez poważnego uszkodzenia strukturalnego (RTG/MRI bez zerwań)
Zapalenie ścięgien w fazie ostrej lub przewlekłej
Impingement bez masywnego zerwania rotatorów
Zamrożony bark (frozen shoulder) – fizjoterapia to podstawa leczenia
Ból związany z nieprawidłową postawą i napięciami mięśniowymi
Jak wygląda leczenie:
Terapia manualna – mobilizacje stawu, rozluźnianie mięśni, praca z łopatką
Suche igłowanie – redukcja punktów spustowych w mięśniach rotatorów i łopatki
Ćwiczenia wzmacniające – odbudowa siły rotatorów i stabilizatorów łopatki
Korekcja postawy – praca z wysunięciem głowy do przodu i zaokrąglonymi ramionami (typowe dla pracy przy biurku)
Neuromobilizacja – jeśli ból promieniuje do ręki
Kiedy operacja jest konieczna:
Masywne zerwanie stożka rotatorów (>3cm)
Brak poprawy po 3-6 miesiącach intensywnej fizjoterapii
Postępująca utrata siły (nie możesz podnieść ręki)
Niestabilność wymagająca stabilizacji chirurgicznej
Nawet jeśli operacja jest nieunikniona, fizjoterapia przed zabiegiem (prehabilitacja) znacząco przyspiesza powrót do sprawności.
W Fizjo Familia w Poznaniu leczymy problemy barku kompleksowo – od terapii manualnej, przez suche igłowanie, po trening medyczny na prywatnej siłowni.
"Ból barku to nie wyrok na operację. Większość przypadków da się skutecznie leczyć fizjoterapią."
Rehabilitacja po złamaniu powinna zacząć się jak najwcześniej – często już w gipsie lub stabilizatorze. Wczesna interwencja zapobiega sztywności, utracie siły i problemom z powrotem do sprawności.
Kiedy zacząć fizjoterapię:
Już w gipsie – ćwiczenia izometryczne (napinanie mięśni bez ruchu stawu), praca z sąsiednimi stawami
Zaraz po zdjęciu gipsu – to kluczowy moment! Staw jest sztywny, mięśnie osłabione, skóra wrażliwa
Im szybciej, tym lepiej – każdy tydzień opóźnienia to dłuższa droga do pełnej sprawności
Typowe złamania wymagające rehabilitacji:
Złamanie nadgarstka (kość promieniowa) – najczęstsze złamanie, szczególnie u osób starszych
Złamanie kostki – wymaga intensywnej pracy nad stabilnością i propriocepcją
Złamanie obojczyka – często zrasta się samo, ale bark wymaga odbudowy ruchomości
Złamanie kości udowej – długa rehabilitacja, kluczowa dla powrotu do chodzenia
Złamanie żeber – praca oddechowa zapobiega powikłaniom płucnym
Co dzieje się bez rehabilitacji:
❌ Sztywność stawu (ograniczenie ruchu na całe życie)
❌ Utrata siły mięśniowej (zanik z braku użycia)
❌ Nieprawidłowe wzorce ruchowe (kuśtykanie, asymetrie)
❌ Przewlekły ból
❌ Zwiększone ryzyko ponownego urazu
Jak wygląda rehabilitacja:
Mobilizacja stawu – delikatne przywracanie zakresu ruchu
Rozluźnianie tkanek – praca z bliznami, przyczepami, sztywnością skóry
Wzmacnianie – stopniowa odbudowa siły mięśniowej
Propriocepcja – przywrócenie "czucia" stawu (szczególnie ważne w kostce)
Trening funkcjonalny – powrót do codziennych czynności i sportu
Jak długo trwa:
Zależy od miejsca złamania, wieku, komplikacji. Nie ma jednej odpowiedzi – każdy przypadek jest inny. Fizjoterapeuta oceni stan i przewidzi czas powrotu do sprawności.
W Fizjo Familia w Poznaniu pracujemy z pacjentami od pierwszych dni po urazie. Nie czekaj – im szybciej zaczniesz, tym lepsze efekty.
Łokieć tenisisty (lateral epicondylitis) i łokieć golfisty (medial epicondylitis) to zespoły bólowe związane z przeciążeniem ścięgien w okolicy łokcia. Wbrew nazwie – dotykają nie tylko sportowców, ale każdego kto wykonuje powtarzalne ruchy ręką.
Przyczyny:
Praca przy komputerze – wielogodzinne używanie myszki i klawiatury
Praca fizyczna – podnoszenie, noszenie, używanie narzędzi
Sport – tenis, golf, wspinaczka, CrossFit (pull-upy)
Objawy:
Ból na zewnętrznej (tenis) lub wewnętrznej (golf) stronie łokcia
Nasila się przy chwytaniu, wykręcaniu (np. klamka, uścisk dłoni)
Osłabienie siły chwytu
Bolesność przy dotykaniu przyczepu ścięgna
Ból promieniujący do przedramienia
Dlaczego nie przechodzi samo:
Problem w tym, że ścięgno jest przewlekle przeciążone. Jeśli nie zmienimy wzorców ruchowych i nie wzmocnimy mięśni – będzie wracać w kółko.
Jak leczyć:
Terapia manualna – rozluźnianie mięśni przedramienia, mobilizacja łokcia
Suche igłowanie – bardzo skuteczne przy łokciu tenisisty, redukuje napięcie w ścięgnie
Ćwiczenia ekscentryczne – kluczowe! Specjalne ćwiczenia odbudowujące ścięgno
Korekcja ergonomii – zmiana ustawienia biurka, myszki, narzędzi
Kinesiotaping – wsparcie ścięgna podczas codziennych aktywności
Modyfikacja aktywności – czasowe ograniczenie ruchów wywołujących ból
Czego unikać:
❌ Całkowitego unieruchomienia (tylko pogarsza)
❌ Zastrzyków sterydowych (krótkotrwała ulga, długoterminowo osłabiają ścięgno)
❌ Ignorowania problemu ("sамо przejdzie")
❌ Powrotu do pełnej aktywności przed wyleczeniem
Ile to trwa:
Ostre przypadki reagują szybko (kilka tygodni), przewlekłe (powyżej 6 miesięcy) wymagają więcej czasu i cierpliwości. Kluczowa jest systematyczność w ćwiczeniach.
W Fizjo Familia w Poznaniu skutecznie leczymy łokieć tenisisty i golfisty, łącząc terapię manualną, suche igłowanie i indywidualny program ćwiczeń.
"Łokieć tenisisty/golfisty to problem przewlekły wymagający kompleksowego podejścia. Fizjoterapia + ćwiczenia = trwałe rozwiązanie."
W wielu przypadkach – tak. Nowoczesna fizjoterapia ortopedyczna pozwala opóźnić lub całkowicie uniknąć operacji przy problemach biodra i kolana, szczególnie we wczesnych i średnich stadiach zmian zwyrodnieniowych.
Kiedy fizjoterapia może zastąpić operację:
Choroba zwyrodnieniowa biodra/kolana (artroza) – lekka i umiarkowana
Problem: ból, sztywność, ograniczenie ruchu
Rozwiązanie: wzmocnienie mięśni, poprawa mechaniki stawu, redukcja obciążenia
Zespół rzepkowo-udowy (kolano biegacza)
Problem: ból z przodu kolana przy schodach, bieganiu
Rozwiązanie: wzmocnienie pośladków, czworogłowego, korekcja wzorców ruchowych
Bóle biodra bez uszkodzenia strukturalnego
Problem: ból w pachwinie, po stronie biodra
Rozwiązanie: terapia manualna, rozluźnienie mięśni, wzmocnienie stabilizatorów
Jak fizjoterapia pomaga uniknąć operacji:
Redukcja bólu – terapia manualna, mobilizacje, suche igłowanie eliminują napięcia i przywracają ruchomość
Wzmocnienie mięśni – silne mięśnie odciążają staw (mniej tarcia = mniej bólu)
Poprawa mechaniki ruchu – prawidłowe wzorce zmniejszają przeciążenie stawu
Redukcja masy ciała – każdy kg mniej to ogromna ulga dla biodra i kolan (wspieramy edukacją żywieniową)
Kiedy operacja jest nieunikniona:
Zaawansowane zmiany zwyrodnieniowe z utratą przestrzeni stawowej
Ból niemożliwy do opanowania mimo intensywnej terapii
Dramatyczne ograniczenie funkcji (nie możesz chodzić, obsługiwać siebie)
Brak poprawy po 6-12 miesiącach konserwatywnego leczenia
Ale nawet wtedy fizjoterapia jest kluczowa:
Prehabilitacja (przed operacją) – wzmocnienie mięśni przed zabiegiem przyspiesza powrót do sprawności po nim o 30-50%
Rehabilitacja (po operacji) – decyduje o jakości życia po wszczepieniu endoprotezy
Badania pokazują:
85% pacjentów z początkową artrozą kolana unika operacji dzięki fizjoterapii + ćwiczeniom
Wzmocnienie mięśni zmniejsza ból przy artrozie o 40-60%
Systematyczna fizjoterapia opóźnia potrzebę endoprotezy o 5-10 lat
W Fizjo Familia w Poznaniu pracujemy zarówno z pacjentami unikającymi operacji, jak i przygotowującymi się do niej. Nasz cel: maksymalna sprawność bez bólu.
"Operacja to nie jedyne rozwiązanie. Fizjoterapia często pozwala uniknąć zabiegu lub przygotować się do niego optymalnie."
Prehabilitacja to przygotowanie organizmu do operacji poprzez fizjoterapię i trening przed zabiegiem. To inwestycja, która zwraca się wielokrotnie – szybsza regeneracja, mniej powikłań, lepsze efekty końcowe.
Dlaczego warto ćwiczyć przed operacją:
Szybsza rekonwalescencja – silniejsze mięśnie i lepsza kondycja = szybszy powrót do sprawności (nawet o 30-50%)
Mniej bólu po operacji – lepiej przygotowane tkanki regenerują się sprawniej
Lepsza ruchomość – jeśli przed operacją masz pełny zakres ruchu, łatwiej go odzyskać po zabiegu
Redukcja ryzyka powikłań – lepsza kondycja = mniejsze ryzyko zakrzepicy, infekcji, problemów z gojeniem
Nauka wzorców ruchowych – zanim będziesz boleć po operacji, nauczysz się jak chodzić o kulach, wstawać z łóżka, wykonywać ćwiczenia
Psychiczne przygotowanie – wiesz czego się spodziewać, czujesz kontrolę nad procesem
Jak wygląda prehabilitacja:
Wzmacnianie mięśni – szczególnie tych które będą kluczowe po operacji (np. czworogłowy przed operacją kolana)
Poprawa ruchomości – maksymalizujemy zakres ruchu przed zabiegiem
Trening funkcjonalny – chód, schody, wstawanie z fotela (żebyś wiedział jak to robić po operacji)
Edukacja – czego się spodziewać, jak przygotować dom, jakie ćwiczenia po zabiegu
Dla kogo:
Osoby przed endoprotezą biodra/kolana
Przed rekonstrukcją ACL
Przed artroskopią
Przed operacjami kręgosłupa
Starsze osoby (u nich efekty prehabilitacji są jeszcze bardziej widoczne)
Jak długo przed operacją zacząć:
Optymalnie 4-8 tygodni przed zabiegiem. Ale nawet 2 tygodnie robią różnicę.
Badania pokazują:
Pacjenci po prehabilitacji opuszczają szpital 1-2 dni wcześniej
30-40% szybciej odzyskują pełną ruchomość
Mniej bólu w pierwszych tygodniach po operacji
Niższe ryzyko powikłań pooperacyjnych
W Fizjo Familia w Poznaniu oferujemy programy prehabilitacyjne dostosowane do rodzaju operacji. Współpracujemy z ortopedami, przygotowując pacjentów optymalnie do zabiegu.
Wybór odpowiedniego fizjoterapeuty wpływa na skuteczność i szybkość powrotu do sprawności. Oto na co zwrócić uwagę szukając gabinetu fizjoterapii w Poznaniu.
Kwalifikacje i doświadczenie:
Studia magisterskie z fizjoterapii (5 lat), dodatkowe specjalizacje i kursy (terapia manualna, suche igłowanie, osteopatia), doświadczenie z konkretnymi problemami (np. fizjoterapia sportowa, pooperacyjna).
Podejście do pacjenta:
Dobry fizjoterapeuta przeprowadza szczegółowy wywiad i badanie funkcjonalne, wyjaśnia co robi i dlaczego, dostosowuje terapię do Twoich możliwości, edukuje – uczy jak unikać nawrotów, słucha Twojego feedbacku o bólu i komforcie.
Opinie i rekomendacje:
Sprawdź portal ZnanyLekarz (weryfikowane opinie pacjentów), Google (recenzje i oceny), polecenia znajomych, sportowców, lekarzy.
Lokalizacja i dostępność:
Blisko domu/pracy ułatwia systematyczność, elastyczne godziny dostosowane do Twojego trybu, szybki termin (1-2 dni, nie tygodnie).
Metody i wyposażenie:
Nowoczesny gabinet oferuje terapię manualną (nie tylko ćwiczenia), sprzęt do treningu medycznego, techniki specjalistyczne (suche igłowanie, kinesiotaping), indywidualne podejście (nie grupowe zajęcia).
Dlaczego Fizjo Familia na Jeżycach?
✓ Doświadczony zespół – każdy fizjoterapeuta z innymi specjalizacjami
✓ Lokalizacja – centrum Jeżyc (ul. Dąbrowskiego 7/5), łatwy dojazd z całego Poznania
✓ Elastyczne godziny – 7:30-22:00, także soboty
✓ Kompleksowość – od diagnostyki po zaawansowany trening medyczny
✓ Weryfikowalne opinie – zobacz nasze opinie
✓ Prywatna siłownia – możliwość treningu medycznego
Jak umówić się na wizytę?
ZnanyLekarz – wybierz specjalistę, sprawdź opinie, zarezerwuj termin online
Telefonicznie: 📞 516 704 305 – pomożemy dobrać fizjoterapeutę do problemu
Szybki kontakt – często termin już następnego dnia
Dobry fizjoterapeuta to nie tylko wykształcenie, ale podejście, doświadczenie i umiejętność dostosowania terapii do Ciebie. Sprawdź opinie, zapytaj o metody i obserwuj czy specjalista Cię słucha..
Zapisz się na wizytę już teraz!
Nie musisz czekać ani się zastanawiać – wybierz sposób kontaktu, który Ci odpowiada, i zarezerwuj wizytę wtedy, kiedy Ci wygodnie. Jesteśmy tu, żeby Ci pomóc.
FAQ
Bądźmy w kontakcie!
