Ból pachwiny u piłkarza – mikrouraz, który potrafi wyłączyć z gry na miesiące
To jeden z najbardziej frustrujących urazów w piłce. Nie wygląda groźnie, nie ma dramatycznego momentu jak przy zerwaniu więzadła, a mimo to potrafi trzymać poza boiskiem tygodniami.
Ból pachwiny pojawia się podstępnie – najpierw jako lekkie ciągnięcie po strzale, później przy każdym przyspieszeniu, w końcu nawet przy zwykłym chodzeniu.
I właśnie wtedy zaczyna się problem: odpoczynek nie wystarcza, a każdy powrót do treningu kończy się tym samym bólem.
„Ból pachwiny nie zawsze oznacza kontuzję. Czasem to po prostu ciało, które próbuje powiedzieć: ‘nie nadążam za tym, jak bardzo chcesz wygrać."
Dlaczego pachwina boli właśnie u piłkarzy?
W futbolu to miejsce przeciążeń numer jeden. Przywodziciele, mięśnie brzucha, rotatory biodra i mięśnie pośladkowe muszą współpracować w ułamku sekundy.
Każdy sprint, zmiana kierunku czy uderzenie piłki wymaga gwałtownej kontroli rotacji w miednicy.
Gdy brakuje stabilności lub równowagi między stronami, mikronapięcia w ścięgnach zaczynają się kumulować.
Z zewnątrz wygląda to jak drobny dyskomfort, ale w środku to już stan zapalny tkanek, które próbują przetrwać zbyt duże siły.
Wielu zawodników mówi: „nic się nie stało, a boli”.
I mają rację – nie ma urazu w klasycznym sensie, ale ciało od dawna wysyłało sygnały.
Przykurczona miednica, osłabione mięśnie głębokie, brak kontroli rotacji – to wszystko tworzy warunki do przeciążenia przywodzicieli.
Rwa kulszowa nie musi oznaczać tygodni w łóżku. W większości przypadków skuteczne leczenie rwy kulszowej nie wymaga operacji – kluczem jest odpowiednio prowadzona fizjoterapia i rehabilitacja, która usuwa przyczynę ucisku nerwu, a nie tylko tłumi ból.
W Fizjo Familia w Poznaniu terapia rwy kulszowej zawsze zaczyna się od dokładnej diagnozy. Dzięki temu możemy precyzyjnie dobrać techniki, które przynoszą realną ulgę. W zależności od potrzeb pacjenta wykorzystujemy m.in.:
terapię manualną i osteopatyczną – delikatne techniki odbarczające nerw kulszowy, poprawiające ułożenie kręgów i miednicy,
pracę z układem nerwowym i powięzią, która zmniejsza napięcie tkanek i poprawia ich elastyczność,
terapię tkanek miękkich i masaż głęboki, by rozluźnić przeciążone mięśnie pośladków, ud i kręgosłupa,
indywidualnie dobrane ćwiczenia stabilizujące kręgosłup lędźwiowy i uczące ciało bezpiecznego ruchu,
elementy treningu medycznego – aby odbudować siłę i kontrolę ruchu po ustąpieniu bólu.
Celem nie jest tylko zlikwidowanie bólu, ale odbudowa równowagi w całym ciele – tak, by nerw kulszowy nie był ponownie przeciążany. Dlatego fizjoterapia rwy kulszowej w Fizjo Familia obejmuje również edukację pacjenta: jak siedzieć, jak wstawać, jak się ruszać, żeby ból nie wrócił.
Z czasem pacjent zaczyna zauważać, że ból ustępuje, ruch wraca, a ciało znów pracuje lekko i naturalnie. To moment, w którym leczenie staje się początkiem nowego etapu – z większą świadomością ciała i bez strachu przed ruchem.
Mechanizm przeciążenia – nie tylko mięśnie
Ból pachwiny to nie tylko mięśnie.
To też stawy biodrowe, spojenie łonowe, powięź i układ nerwowy, który uczy się bronić przed ruchem.
Z czasem to, co zaczęło się od delikatnego bólu po treningu, zamienia się w ograniczenie zakresu, kompensacje w chodu i zmianę sposobu poruszania.
Ciało, próbując się chronić, przeciąża kolejne struktury. Dlatego tak często zawodnicy wracają po kontuzji tylko po to, by za chwilę znów z niej wypaść.
Jak patrzymy na ból pachwiny w Fizjo Familia
Nie szukamy jednego napiętego mięśnia, tylko analizujemy cały wzorzec ruchu.
Sprawdzamy, jak pracuje miednica, jak reaguje przepona, czy nogi „niosą” ruch symetrycznie.
Bo dopiero zrozumienie zależności między tułowiem, biodrem a kończyną pozwala przywrócić pełną kontrolę w grze.
W terapii łączymy pracę manualną z treningiem stabilizacji, nauką aktywacji pośladków i ćwiczeniami przywracającymi rotację w miednicy.
Nie po to, żeby wrócić „na siłę”, ale by wrócić trwale.
Ból pachwiny jako sygnał, nie przeszkoda
Ciało piłkarza reaguje błyskawicznie, ale też szybko się przeciąża.
Ból pachwiny to nie wyrok – to moment, w którym trzeba posłuchać, jak układ ruchu naprawdę funkcjonuje.
Kiedy wróci równowaga między napięciem a kontrolą, ciało znowu zaczyna ufać ruchowi.
W Fizjo Familia pomagamy zawodnikom wracać do gry nie tylko bez bólu, ale z większą świadomością ciała – bo prawdziwa prewencja zaczyna się tam, gdzie kończy się leczenie.
Rwa kulszowa rzadko pojawia się „znikąd”. To sygnał, że ciało przez długi czas próbowało coś zrównoważyć – napięcie, stres, brak ruchu, zbyt długie siedzenie. Gdy ta równowaga pęka, nerw kulszowy zaczyna protestować bólem.
Dlatego prawdziwa profilaktyka nie polega na kupieniu nowego krzesła czy „ergonomicznej” podkładki. Chodzi o coś głębszego – o powrót do naturalnego ruchu i świadomego oddechu. Ciało, które się rusza, oddycha swobodnie i reaguje elastycznie na napięcia dnia, nie potrzebuje ciągłej ochrony.
W Fizjo Familia w Poznaniu uczymy pacjentów, że profilaktyka to nie unikanie wysiłku, lecz odbudowanie zaufania do własnego ciała. Bo kiedy zrozumiesz, jak się poruszać i jak reaguje Twój układ nerwowy, rwa kulszowa przestaje być zagrożeniem – staje się przeszłością.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało zbyt długo działało w trybie przetrwania, nie czekaj, aż ból znowu wróci. Czasem wystarczy jedno spotkanie, by zobaczyć, gdzie naprawdę zaczyna się problem – i jak go odwrócić.
Zapisz się na wizytę już teraz!
Nie musisz czekać ani się zastanawiać – wybierz sposób kontaktu, który Ci odpowiada, i zarezerwuj wizytę wtedy, kiedy Ci wygodnie. Jesteśmy tu, żeby Ci pomóc.
Umów wizytę przez portal Znany Lekarz
Umów wizytę online
Umów wizytę przez portal Znany Lekarz
Umów wizytę online
Umów wizytę przez portal Znany Lekarz
Umów wizytę online
Umów wizytę telefonicznie
Zadzwoń
Umów wizytę telefonicznie
Zadzwoń
Umów wizytę telefonicznie
Zadzwoń
FAQ
Gdzie znajduję się Fizjo Familia?
Jak wygląda pierwsza wizyta i czy muszę się do niej jakoś przygotować?
Czy mogę dostać fakturę?
Czy potrzebuję skierowania lub badań, żeby zacząć terapię?
Czy prowadzicie treningi także dla osób bez kontuzji, np. profilaktycznie?
Czy pomagacie również po operacjach lub przy przewlekłym bólu?
Jak często trzeba chodzić na fizjoterapię, żeby zobaczyć efekty?
Czy pracujecie też z dziećmi i kobietami w ciąży?
Gdzie znajduję się Fizjo Familia?
Jak wygląda pierwsza wizyta i czy muszę się do niej jakoś przygotować?
Czy mogę dostać fakturę?
Czy potrzebuję skierowania lub badań, żeby zacząć terapię?
Czy prowadzicie treningi także dla osób bez kontuzji, np. profilaktycznie?
Czy pomagacie również po operacjach lub przy przewlekłym bólu?
Jak często trzeba chodzić na fizjoterapię, żeby zobaczyć efekty?
Czy pracujecie też z dziećmi i kobietami w ciąży?
Gdzie znajduję się Fizjo Familia?
Jak wygląda pierwsza wizyta i czy muszę się do niej jakoś przygotować?
Czy mogę dostać fakturę?
Czy potrzebuję skierowania lub badań, żeby zacząć terapię?
Czy prowadzicie treningi także dla osób bez kontuzji, np. profilaktycznie?
Czy pomagacie również po operacjach lub przy przewlekłym bólu?
Jak często trzeba chodzić na fizjoterapię, żeby zobaczyć efekty?
Czy pracujecie też z dziećmi i kobietami w ciąży?
Bądźmy w kontakcie!
Zapisz się do newslettera i otrzymuj informacje o nadchodzących warsztatach i zapisach, wartościowe treści o zdrowiu, oddechu i dobrostanie oraz dostęp do darmowych materiałów, ćwiczeń i inspiracji.
Zapisz się do newslettera i otrzymuj informacje o nadchodzących warsztatach i zapisach, wartościowe treści o zdrowiu, oddechu i dobrostanie oraz dostęp do darmowych materiałów, ćwiczeń i inspiracji.
